Zahnspangen und Ernährung: Was Du wissen solltest

Einleitung

Eine Zahnspange ist ein effektives Mittel zur Korrektur von Zahnfehlstellungen und zur Verbesserung der Mundgesundheit. Doch während der Behandlungszeit müssen Träger von Zahnspangen besondere Vorsicht walten lassen, insbesondere in Bezug auf ihre Ernährung. Dieser Blogpost gibt Dir wertvolle Tipps und Ratschläge, wie Du Deine Zahnspange und Deine Zähne gesund halten können, während Du die richtigen Lebensmittel wählst.

Die Bedeutung der richtigen Ernährung

Die richtige Ernährung spielt eine entscheidende Rolle für die Mundgesundheit, insbesondere während einer kieferorthopädischen Behandlung. Bestimmte Lebensmittel können Zahnspangen beschädigen oder das Risiko von Karies und Zahnfleischerkrankungen erhöhen. Deshalb ist es wichtig zu wissen, welche Nahrungsmittel gemieden und welche bevorzugt werden sollten.

Lebensmittel, die gemieden werden sollten

Harte und klebrige Lebensmittel

Harte Lebensmittel wie Nüsse, harte Süßigkeiten und Eiswürfel können die Brackets und Drähte der Zahnspange beschädigen. Klebrige Lebensmittel wie Kaugummi, Toffee und Karamell können sich um die Brackets wickeln und schwer zu entfernen sein, was zu Karies führen kann.

Zuckerhaltige Lebensmittel und Getränke

Zuckerhaltige Lebensmittel und Getränke fördern das Wachstum von Karies verursachenden Bakterien. Dazu gehören Süßigkeiten, Kuchen, Kekse, Limonaden und Säfte. Diese sollten möglichst vermieden oder zumindest auf ein Minimum reduziert werden.

Knusprige und zähe Lebensmittel

Knusprige Lebensmittel wie Chips und Popcorn können ebenfalls problematisch sein, da sie leicht zwischen den Drähten und Brackets hängen bleiben. Zähe Lebensmittel wie Bagels und Brezeln können an den Zahnspangen haften bleiben und schwierig zu kauen sein.

Empfohlene Lebensmittel

Weiche Früchte und Gemüse

Weiche Früchte wie Bananen, Beeren und gekochtes Gemüse sind leicht zu kauen und schonen die Zahnspange. Diese liefern auch wichtige Vitamine und Mineralstoffe, die für die Zahngesundheit wichtig sind.

Milchprodukte

Milchprodukte wie Joghurt, Käse und Milch sind reich an Kalzium und Vitamin D, die zur Stärkung der Zähne beitragen. Außerdem sind sie weich und verursachen keine Schäden an der Zahnspange.

Proteinhaltige Lebensmittel

Weiche proteinhaltige Lebensmittel wie Fisch, Eier und Hühnchen sind ebenfalls ideal für Träger von Zahnspangen. Sie liefern die notwendigen Nährstoffe, ohne die Zahnspange zu gefährden.

Vollkornprodukte

Weiche Vollkornprodukte wie Haferbrei und weiches Brot sind eine gute Wahl. Sie sind leicht zu kauen und tragen zur allgemeinen Gesundheit bei.

Tipps zur Pflege der Zahnspange während der Mahlzeiten

Kleine Bissen und gründliches Kauen

Schneide Deine Lebensmittel in kleine Stücke und kaue gründlich. Dies reduziert die Belastung der Zahnspange und minimiert das Risiko von Schäden.

Regelmäßiges Zähneputzen

Putze Deine Zähne nach jeder Mahlzeit gründlich, um Essensreste zu entfernen. Verwende eine Zahnbürste mit weichen Borsten und Fluoridzahnpasta.

Zahnseide und Mundspülungen

Benutze täglich Zahnseide und Mundspülungen, um auch die schwer zugänglichen Stellen zu reinigen. Es gibt spezielle Zahnseiden und Hilfsmittel, die für Träger von Zahnspangen geeignet sind.

Fazit

Eine Zahnspange erfordert Anpassungen in der täglichen Ernährung, um die Behandlung erfolgreich abzuschließen und die Mundgesundheit zu erhalten. Indem Du harte, klebrige und zuckerhaltige Lebensmittel meidst und weiche, nährstoffreiche Optionen wählst, kannst Du Deine Zahnspange und Deine Zähne schützen. Bei Fragen zur richtigen Ernährung und Pflege Deiner Zahnspange stehen wir Dir in der Praxis Dr. Pottbrock gerne zur Verfügung.